Aceites esenciales para aromaterapia

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Aceite esencial | Aceites esenciales para aromaterapia

¿Qué son los aceites esenciales y cómo funcionan?


Aceites esenciales

Basicamente, los aceites esenciales son extractos de plantas. Se obtienen evaporando o prensando partes determinadas de plantas, como flores, tallos, hojas o frutos, con el fin de capturar los componentes que generan sus fragancias. La utilización de los aceites esenciales con fines terapéuticos se conoce como aromaterapia. Pero, ¿hasta que punto podemos dar credibilidad a las afirmaciones que otorgan propiedades terapéuticas a estos aceites esenciales?

A continuación estudiaremos, punto por punto y con evidencias científicas, cuál es la realidad sobre los aceites esenciales y sus propiedades terapéuticas para que pueda tener toda los datos necesarios para su compra de aceites esenciales para aromaterapia.

¿Qué son los aceites esenciales?

Como hemos adelantado previamente, un aceite esencial es la esencia volátil extraída de plantas aromáticas por destilación (es decir, por arrastre de vapor de agua) o por prensado en frío. Su nombre se refiere a la esencia de la planta y a la fragancia de la misma.

Una vez que se han extraído los químicos aromáticos, estos se combinan con un aceite base para crear un producto listo para su utilización.

La forma en que se elaboran los aceites es importante, ya que los aceites esenciales obtenidos mediante procesos químicos no se consideran verdaderos aceites esenciales.

¿Cuál es el funcionamiento de los aceites esenciales y los aceites esenciales para aromaterapia?

Los aceites esenciales se utilizan frecuentemente en la práctica de la aromaterapia con varios métodos, como la inhalación o la aplicación sobre la piel, pero nunca deberán ser ingeridos. Y, aunque pueda parecer una advertencia banal, son muchas las intoxicaciones reportadas por este hecho en todo el mundo. Así que evite dejar aceites esenciales o aceites esenciales para aromaterapia al alcance de niños y mascotas.

Al ser aplicados sobre la piel, puede producirse la aborción de algunos de los químicos vegetales que contienen y existen opiniones que ciertos sistemas de aplicación pueden mejorar la absorción, como aplicar con calor o en diferentes zonas del cuerpo. Pero, siendo rigurosos, faltan investigaciones que puedan corroborar estos extremos.

Inhalar aceites esenciales puede estimular zonas de su sistema límbico, que es una parte de su cerebro que juega un papel esencial en las emociones, el comportamiento, el sentido del olfato y la memoria a largo plazo.

Sin ir más lejos, el sistema límbico está muy implicado en la generación de recuerdos. Esto puede explicar en parte de por qué los olores familiares pueden desencadenar recuerdos o emociones en nosotros.

Los aceites esenciales y aceites esenciales para aromaterapia más populares


Aceites esenciales

En el mercado disponemos de más de 90 tipos de aceites esenciales, cada uno de ellos con su propio aroma único y supuestos beneficios para la salud.

Aquí hay una un listado de los 10 aceites esenciales más populares y las declaraciones de propiedades asociadas con ellos:

  • Menta: se suele usar para aumentar la energía y facilitar la digestión.
  • Lavanda: es usada para aliviar el estrés.
  • Sándalo: usado para calmar los nervios y ayudar a concentrarse.
  • Bergamota: se utiliza para reducir el estrés y mejorar afecciones de la piel como el eccema.
  • Rosa: se suele usar para mejorar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
  • Manzanilla: es usada para mejorar el estado de ánimo y aumentar la relajación.
  • Ylang-Ylang: se usa para mitigar dolores de cabeza, náuseas y afecciones de la piel.
  • Árbol del té: es usado para combatir infecciones y aumentar la inmunidad.
  • Jazmín: es usado para aliviar la depresión, facilitar el parto y aumentar la libido.
  • Limón: es utilizado para ayudar a la digestión, aumentar el estado de ánimo, combatir los dolores de cabeza, etc..

Beneficios para la salud de los aceites esenciales y aceites esenciales para aromaterapia

A pesar de su uso generalizado, se tiene poco conocimiento sobre la capacidad de los aceites esenciales para tratar ciertas afecciones de la salud.

En las siguientes secciones, le ofrecemos todas las evidencias sobre la efectividad de los aceites esenciales, la aromaterapia y aceites esenciales para aromaterapia para tratar algunos de los problemas de salud más comunes.

Estrés y ansiedad


Aceites esenciales

Se estima que casi la mitad de las personas que tienen estrés y ansiedad usan algún tipo de terapia alternativa para ayudar a aliviar sus dolencias.

En cuanto a la aromaterapia, los estudios iniciales han sido bastante optimistas. Muchos han demostrado que el olor de algunos aceites esenciales pueden utilizarse, junto con las terapias tradicionales, para mitigar la ansiedad y el estrés.

No obstante, debido a los propios aromas de los compuestos, es complicado realizar estudios ciegos y descartar sesgos. Debido a esto, muchas revisiones sobre los efectos de los aceites esenciales para aliviar el estrés y la ansiedad no han sido concluyentes e, incluso algunos, han concluído determinando que la aromaterapia no es eficaz para tratar la ansiedad.

Dolores de cabeza y migrañas

En los años 90, dos estudios encontraron que, al aplicar una mezcla de aceite de menta y etanol en la frente y las sienes de los participantes, el dolor de cabeza remitía. Estudios más actuales también han comprobado una reducción de las migrañas después de aplicar aceite de menta, lavanda o una mezcla de manzanilla y sésamo en la piel.

Sueño e insomnio

Ciertos estudios han determinado que oler aceite de lavanda mejora la calidad del sueño de las mujeres después del parto, así como de los pacientes con enfermedades cardíacas.

Una revisión, que examinó 15 estudios sobre los aceites esenciales y el sueño, determinó que inhalar los aceites, principalmente el aceite de lavanda, tiene efectos positivos en los hábitos de sueño.

Efectos antiinflamatorios


Aceites esenciales

Se ha sugerido que los aceites esenciales y los aceites esenciales para aromaterapia pueden ayudar a combatir las inflamatorias. En concreto, un estudio con ratones encontró que la ingestión de una combinación de aceites esenciales de tomillo y orégano ayudó a reducir la colitis en ellos y en otros dos estudios, también con ratones y esta vez con aceites de alcaravea y romero, se encontraron resultados similares.

Pero, muy pocos estudios en humanos han tratado los efectos de estos aceites en afecciones inflamatorias. Por tanto, se desconoce su efectividad real y su seguridad en humanos.

Efectos antibióticos y antimicrobianos

El aumento de bacterias resistentes a los antibióticos ha renovado el interés en la búsqueda de otros compuestos que puedan combatir las infecciones bacterianas.

Algunos estudios de laboratorio han investigado aceites esenciales, como la menta y el aceite del árbol del té, por sus supuestos efectos antimicrobianos, observando algunos resultados alentadores.

A pesar de esto, aunque los resultados de estos estudios de laboratorio son interesantes, no reflejan necesariamente los efectos que estos aceites y los aceites esenciales para aromaterapia tienen en el organismo y no podemos afirmar que prueben que un aceite esencial en particular pueda tratar infecciones bacterianas en humanos.

Otros usos de los aceites esenciales y aceites esenciales para aromaterapia


Aceites esenciales

Los aceites esenciales son usados en otros campos diferentes a la aromaterapia.

En muchas ocasiones se utilizan para perfumar sus hogares o refrescar y aromatizar ropa del hogar y otros textiles. También se pueden emplear como perfumes naturales en cosméticos caseros, jabones y productos de alta calidad.

Además, se ha sugerido que algunos los aceites esenciales, como la citronela, podrían ser una alternativa segura y ecológica a los repelentes de mosquitos artificiales, como el DEET. Sin embargo, los resultados con respecto a su eficacia han sido contradictorios.

Por otro lado, las propiedades de algunos aceites esenciales apuntan a que algunos de ellos podrían utilizarse de manera industrial para extender la vida útil de los alimentos.

Cómo elegir los aceites esenciales adecuados

Muchas empresas afirman que sus aceites son "puros" o de "grado médico". Sin embargo, estos términos no están definidos universalmente y, por consiguiente, tienen escaso peso real. Dado que estamos ante una industria no regulada, la calidad y composición de los aceites esenciales pueden variar mucho.

Tenga en cuenta los siguientes aspectos para elegir solo aceites y aceites esenciales para aromaterapia de alta calidad:

  • ✔️ Pureza: compre un aceite esencial o un aceites esenciales para aromaterapia que contenga solo compuestos vegetales aromáticos naturales, sin aditivos ni aceites sintéticos. Los aceites puros suelen incluir el nombre botánico de la planta (como Mentha piperita) en lugar de términos como "aceite esencial de menta".
  • ✔️ Calidad: Los auténticos aceites esenciales son los que menos han sido modificados en el proceso de extracción. Elija un aceite esencial libre de químicos que haya sido extraído mediante destilación o prensado en frío mecánico.
  • ✔️ Reputación: compre una marca con reputación de producir productos de alta calidad.

Seguridad y efectos secundarios


Aceites esenciales

Que algo sea natural no significa que sea seguro. Las plantas y los productos vegetales contienen muchos componentes bioactivos que pueden dañar su salud, y los aceites esenciales no son diferentes.

Por otro lado, cuando se respiran o se combinan con un aceite base para usar en la piel, la mayoría de los aceites esenciales se consideran seguros. Asegúrese de tener en cuenta a otras personas y animales en su entorno que puedan estar respirando el aroma, incluidas mujeres embarazadas, niños y mascotas.

Algunos de los efectos secundarios que pueden causar los aceites esenciales o los aceites esenciales para aromaterapia son:

  • Sarpullidos.
  • Ataques de asma.
  • Dolores de cabeza.
  • Reacciones alérgicas.

Aunque el efecto secundario más habitual son los sarpullidos, los aceites esenciales pueden causar reacciones más graves. Los aceites que usualmente se han asociado con reacciones adversas son la lavanda, la menta, el árbol del té y el ylang-ylang.

Los aceites con alto contenido de fenoles, como la canela, pueden causar irritación de la piel y no deben usarse sin ser combinados con un aceite base. Por otro lado, los aceites esenciales producidos a partir de frutas cítricas (limón, naranja, etc.) aumentan la reacción de la piel a la luz solar y pueden producir quemaduras.

Existen pocos estudios que hayan examinado la seguridad de los aceites en mujeres encintas o en período de lactancia. Asi que, generalmente, se les aconseja evitarlos.

Conclusión


Aceites esenciales

Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros para inhalar o aplicar sobre la piel si se han combinado con un aceite base. Pero NUNCA deben ser ingeridos.

Tenga también en cuenta que no se tienen evidencias feacientes que respalden muchas de las afirmaciones que dotan de propiedades terapéuticas a los aceites esenciales y su eficacia, a menudo, se exagera.

Si tiene un problema de salud grave o está tomando medicamentos, SIEMPRE deberá consultar y pedir consejo a su médico.

Con todo lo anterior en mente, le invitamos a que eche un vistazo a todos los productos que hemos seleccionado para usted para que pueda elegir sin riesgo a equivocarse su aceites esenciales para aromaterapia. Estamos seguros que encontrará lo que necesita.








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