Aceites esenciales relajantes

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Aceite esencial | Aceites esenciales relajantes

¿Qué son los aceites esenciales y cómo funcionan?


Aceites esenciales

Los aceites esenciales se utilizan con frecuencia en aromaterapia, una forma de medicina alternativa que emplea extractos de plantas para cuidar la salud y mejorar el bienestar. Pero, ¿hasta que punto podemos dar credibilidad a las afirmaciones que otorgan propiedades terapéuticas a estos aceites esenciales?

A continuación estudiaremos, punto por punto y con evidencias científicas, cuál es la realidad sobre los aceites esenciales y sus propiedades terapéuticas para que pueda tener toda los datos necesarios para su compra de aceites esenciales relajantes.

¿Qué son los aceites esenciales?

Como hemos adelantado anteriormente, un aceite esencial es la esencia volátil extraída de plantas aromáticas por destilación (es decir, por arrastre de vapor de agua) o por prensado en frío. Su nombre se refiere a la esencia de la planta y a la fragancia de la misma.

Una vez que se han extraído los químicos aromáticos, se combinan con un aceite portador para crear un producto listo para su uso.

El método de elaboración de los aceites es importante, ya que los aceites esenciales obtenidos mediante procesos químicos no se consideran verdaderos aceites esenciales.

¿Cuál es el funcionamiento de los aceites esenciales y los aceites esenciales relajantes?

Los aceites esenciales se utilizan con mucha frecuencia en la práctica de la aromaterapia con varios métodos, como la inhalación o la aplicación sobre la piel, pero nunca deberán ser ingeridos. Y, aunque pueda parecer un aviso banal, son muchas las intoxicaciones reportadas por este hecho en todo el mundo. Así que evite dejar aceites esenciales o aceites esenciales relajantes al alcance de niños y animales.

Al ser aplicados sobre la piel, puede producirse la aborción de algunos de los químicos vegetales que contienen y existen opiniones que ciertos sistemas de aplicación pueden mejorar la absorción, como aplicar con calor o en diferentes áreas del cuerpo. La realidad es que faltan investigaciones que puedan corroborar estos extremos.

Inhalar los aromas de los aceites esenciales puede estimular áreas de su sistema límbico, que es una parte de su cerebro que juega un papel fundamental en las emociones, el comportamiento, el sentido del olfato y la memoria a largo plazo.

No obstante, el sistema límbico está muy involucrado en la formación de recuerdos. Esto puede ser una explicación en parte de por qué los olores familiares pueden evocar recuerdos o emociones en nosotros.

Los aceites esenciales y aceites esenciales relajantes más populares


Aceites esenciales

En el mercado disponemos de más de 90 tipos de aceites esenciales, cada uno con su propio aroma único y posibles beneficios para la salud.

Aquí hay una un listado de los 10 aceites esenciales más populares y las declaraciones de propiedades asociadas con ellos:

  • Menta: se suele usar para aumentar la energía y ayudar a la digestión.
  • Lavanda: es usada para aliviar el estrés.
  • Sándalo: es utilizado para calmar los nervios y ayudar a concentrarse.
  • Bergamota: utilizada para aliviar el estrés y mejorar afecciones de la piel como el eccema.
  • Rosa: se suele usar para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
  • Manzanilla: se usa para mejorar el estado de ánimo y aumentar la relajación.
  • Ylang-Ylang: es utilizado para mitigar dolores de cabeza, náuseas y afecciones de la piel.
  • Árbol del té: utilizado para luchar contra infecciones y aumentar la inmunidad.
  • Jazmín: usado para ayudar con la depresión, facilitar el parto y aumentar la libido.
  • Limón: es utilizado para ayudar a la digestión, elevar el estado de ánimo, combatir los dolores de cabeza, etc..

Beneficios para la salud de los aceites esenciales y aceites esenciales relajantes

A pesar de su uso generalizado, se tiene poca certeza sobre la capacidad de los aceites esenciales para tratar ciertas afecciones de la salud.

En los siguientes puntos, le brindamos todas las evidencias sobre la efectividad de los aceites esenciales, la aromaterapia y aceites esenciales relajantes para tratar algunos de los problemas de salud más habituales.

Estrés y ansiedad


Aceites esenciales

Se estima que casi la mitad de las personas que tienen estrés y ansiedad usan alguna forma de terapia alternativa para ayudar a aliviar sus síntomas.

Respecto a la aromaterapia, los estudios iniciales han sido bastante optimistas. Muchos han demostrado que el olor de algunos aceites esenciales pueden funcionar, junto con la medicina tradicional, para tratar la ansiedad y el estrés.

Pero, realmente, debido a los propios aromas de los compuestos, es complicado realizar estudios ciegos y descartar sesgos. En consecuencia, muchas revisiones sobre los efectos de los aceites esenciales para aliviar el estrés y la ansiedad no han sido concluyentes e, incluso algunos, han concluído determinando que la aromaterapia no es eficaz para tratar la ansiedad.

Dolores de cabeza y migrañas

En los años 90, dos estudios encontraron que, al aplicar una mezcla de aceite de menta y etanol en la frente y las sienes de los participantes, el dolor de cabeza se veía aliviado. Estudios más recientes también han observado una reducción de las migrañas tras aplicarse aceite de menta, lavanda o una mezcla de manzanilla y sésamo en la piel.

Sueño e insomnio

Ciertos estudios han establecido que inhalar aceite de lavanda mejora la calidad del sueño de las mujeres después del parto, así como de las personas con enfermedades cardíacas.

Una revisión, que examinó 15 estudios sobre los aceites esenciales y el sueño, determinó que inhalar los aceites, especialmente el aceite de lavanda, tiene efectos positivos en los hábitos de sueño.

Efectos antiinflamatorios


Aceites esenciales

Se ha sugerido que los aceites esenciales y los aceites esenciales relajantes pueden ayudar a mitigar las inflamatorias. En concreto, un estudio con ratones encontró que la ingestión de una combinación de aceites esenciales de tomillo y orégano ayudó a reducir la colitis en ellos y en otros dos estudios, también con ratones y esta vez con aceites de alcaravea y romero, se encontraron resultados similares.

Sin embargo, muy pocos estudios en humanos han tratado los efectos de estos aceites en enfermedades inflamatorias. Por lo tanto, se desconoce su efectividad real y su inocuidad en seres humanos.

Efectos antibióticos y antimicrobianos

El aumento de bacterias resistentes a los antibióticos ha renovado el interés de muchos en la búsqueda de otros compuestos que puedan tratar las infecciones bacterianas.

Algunas investigaciones en laboratorio han investigado aceites esenciales, como la menta y el aceite del árbol del té, por sus teóricos efectos antimicrobianos, observando algunos resultados positivos.

No obstante, aunque los resultados de estas investigaciones son interesantes, no reflejan necesariamente los efectos que estos aceites y los aceites esenciales relajantes tienen en el organismo y no podemos afirmar que prueben que un aceite esencial en particular pueda tratar infecciones bacterianas en humanos.

Otros usos de los aceites esenciales y aceites esenciales relajantes


Aceites esenciales

Los aceites esenciales son usados en otros campos diferentes a la aromaterapia.

Mucha gente los utiliza para perfumar sus hogares o refrescar y aromatizar ropa del hogar y otros textiles. También se pueden utilizar como aromas naturales en cosméticos caseros, jabones y productos de alta calidad.

Además, se ha sugerido que algunos los aceites esenciales, como la citronela, podrían proporcionar una alternativa segura y ecológica a los repelentes de mosquitos artificiales, como el DEET. Sin embargo, los resultados con respecto a su eficacia han sido variados.

Por otro lado, las propiedades de algunos aceites esenciales apuntan a que algunos de ellos podrían usarse de manera industrial para extender la vida útil de los alimentos.

Cómo elegir los aceites esenciales adecuados

Muchos fabricantes afirman que sus aceites son "puros" o de "grado médico". Sin embargo, estos términos no están establecidos de manera universal y, por lo tanto, tienen escaso peso científico. Dado que se trata de una industria no regulada, la calidad y composición de los aceites esenciales pueden variar mucho.

Tenga en cuenta los siguientes aspectos para elegir solo aceites y aceites esenciales relajantes de alta calidad:

  • ✔️ Pureza: busque un aceite esencial o un aceites esenciales relajantes que contenga solo compuestos vegetales aromáticos naturales, sin aditivos ni aceites sintéticos. Los aceites puros suelen incluir el nombre botánico de la planta (como Melaleuca alternifolia) en lugar de términos como "aceite esencial del árbol del té".
  • ✔️ Calidad: Los auténticos aceites esenciales son los que menos han sido modificados en el proceso de extracción. Elija un aceite esencial libre de químicos que haya sido extraído mediante destilación o prensado en frío mecánico.
  • ✔️ Reputación: compre una marca con reputación de producir productos de alta calidad.

Seguridad y efectos secundarios


Aceites esenciales

El hecho de que algo sea natural no implica que sea inocuo. Las plantas y los productos vegetales contienen muchos componentes bioactivos que pueden dañar su salud, y los aceites esenciales no son distintos.

Por otro lado, cuando se inhalan o se combinan con un aceite base para usar en la piel, la mayor parte de los aceites esenciales se consideran seguros. Tenga en cuenta a otras personas y animales a su alrededor que puedan estar inhalando el aroma, incluidas mujeres embarazadas, niños y mascotas.

Algunos de los efectos secundarios que pueden causar los aceites esenciales o los aceites esenciales relajantes son:

  • Sarpullidos.
  • Crisis de asma.
  • Migrañas.
  • Reacciones alérgicas.

Aunque el efecto secundario más habitual son las erupciones cutáneas, los aceites esenciales pueden causar reacciones más graves. Los aceites que usualmente se han asociado con reacciones adversas son la lavanda, la menta, el árbol del té y el ylang-ylang.

Los aceites esenciales producidos a partir de cítricos (limón, naranja, etc.) aumentan la respuesta de la piel a la luz solar y pueden producir quemaduras. Por otro lado, los aceites con alto contenido de fenoles, como la canela, pueden causar irritación de la piel y no deben usarse sin ser combinados con un aceite base.

Existen pocos estudios que hayan investigado la seguridad de los aceites en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Asi que, generalmente, se les aconseja evitarlos.

Conclusión


Aceites esenciales

Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros para inhalar o aplicar sobre la piel si se han combinado con un aceite base. Pero NUNCA deben ser ingeridos.

Tenga también en cuenta que no se tienen evidencias feacientes que respalden muchas de las afirmaciones que dotan de propiedades saludables asociadas a los aceites esenciales y su eficacia, a menudo, se exagera.

Si tiene un problema de salud grave o está tomando medicamentos, SIEMPRE deberá consultar y pedir consejo a su médico.

Teniendo toda la anterior información en cuenta, le invitamos a que eche un vistazo a la selección de productos que hemos elegido para usted para que pueda elegir sin riesgo a equivocarse su aceites esenciales relajantes. Estamos seguros que encontrará lo que necesita.








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