Cuales son los mejores aceites esenciales

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Aceite esencial | Cuales son los mejores aceites esenciales

¿Qué son los aceites esenciales y cómo funcionan?


Aceites esenciales

Basicamente, los aceites esenciales son extractos vegetales. Se obtienen evaporando o prensando partes determinadas de plantas, como flores, tallos, hojas o frutos, con el objeto de capturar los componentes responsables de sus fragancias. La utilización de los aceites esenciales con motivos terapéuticos se conoce como aromaterapia. Pero, ¿hasta que punto podemos dar credibilidad a las afirmaciones que otorgan propiedades terapéuticas a estos aceites esenciales?

A continuación estudiaremos, punto por punto y con estudios científicos, cuál es la realidad sobre los aceites esenciales y sus propiedades terapéuticas para que pueda tener toda las claves necesarias para su adquisición de cuales son los mejores aceites esenciales.

¿Qué son los aceites esenciales?

Como hemos adelantado anteriormente, un aceite esencial es la esencia volátil extraída de plantas aromáticas por destilación (es decir, por arrastre de vapor de agua) o por prensado en frío. Su nombre se refiere a la esencia de la planta y a la fragancia de esta.

Una vez extraidos los componentes aromáticos, estos se combinan con un aceite base para crear un producto listo para su uso.

La forma en que se elaboran los aceites es importante, ya que los aceites esenciales obtenidos mediante procesos químicos no se consideran verdaderos aceites esenciales.

¿Cuál es el funcionamiento de los aceites esenciales y los cuales son los mejores aceites esenciales?

Los aceites esenciales se utilizan con mucha frecuencia en la práctica de la aromaterapia con varios métodos, como la inhalación o la aplicación sobre la piel, pero nunca deberán ser ingeridos. Y, aunque pueda parecer una advertencia banal, son muchas las intoxicaciones reportadas por este hecho en todo el planeta. Así que evite dejar aceites esenciales o cuales son los mejores aceites esenciales al alcance de menores y animales.

Aplicados sobre la piel, puede producirse la aborción de algunos de los químicos vegetales que contienen y se cree que ciertos métodos de aplicación pueden mejorar la absorción, como aplicar con calor o en diferentes áreas del cuerpo. No obstante, faltan investigaciones que puedan corroborar estas teorías.

Inhalar los aromas de los aceites esenciales puede estimular áreas de su sistema límbico, que es una parte de su cerebro que juega un papel esencial en las emociones, el comportamiento, el sentido del olfato y la memoria a largo plazo.

No obstante, el sistema límbico está muy implicado en la generación de recuerdos. Esto puede ser una explicación en parte de por qué los olores familiares pueden evocar recuerdos o emociones en nosotros.

Los aceites esenciales y cuales son los mejores aceites esenciales más populares


Aceites esenciales

Tenemos a nuestra disposición en el mercado más de 90 tipos de aceites esenciales, cada uno de ellos con su propio olor único y posibles beneficios para nuestra salud.

Aquí puede ver una una lista de los 10 aceites esenciales más populares y las declaraciones de propiedades asociadas con ellos:

  • Menta: se usa para aumentar la energía y facilitar la digestión.
  • Lavanda: se utiliza para reducir el estrés.
  • Sándalo: se suele usar para calmar los nervios y ayudar a concentrarse.
  • Bergamota: se usa para aliviar el estrés y mejorar afecciones de la piel como el eccema.
  • Rosa: se utiliza para mejorar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad.
  • Manzanilla: se suele usar para mejorar el estado de ánimo y aumentar la relajación.
  • Ylang-Ylang: se suele usar para tratar jaquecas, náuseas y afecciones de la piel.
  • Árbol del té: se utiliza para luchar contra infecciones y reforzar el sistema inmune.
  • Jazmín: se suele usar para ayudar con la depresión, facilitar el parto y mejorar la libido.
  • Limón: es utilizado para facilitar la digestión, aumentar el estado de ánimo, aliviar los dolores de cabeza y más.

Beneficios para la salud de los aceites esenciales y cuales son los mejores aceites esenciales

Pese a su uso generalizado, se tiene poco conocimiento sobre la capacidad de los aceites esenciales para tratar ciertas afecciones de la salud.

En los siguientes puntos, le presentamos todas las evidencias sobre la efectividad de los aceites esenciales, la aromaterapia y cuales son los mejores aceites esenciales para tratar algunos de los problemas de salud más típicos.

Estrés y ansiedad


Aceites esenciales

Se cree que casi el 50% de las personas que sufren de estrés y ansiedad usan alguna forma de terapia alternativa para ayudar a aliviar sus dolencias.

Respecto a la aromaterapia, los estudios iniciales han sido bastante optimistas. Algunos de ellos han demostrado que el olor de algunos aceites esenciales pueden utilizarse, junto con las terapias tradicionales, para tratar la ansiedad y el estrés.

Sin embargo, debido a los propios aromas de los compuestos, es complicado realizar estudios ciegos y descartar sesgos. Por lo tanto, muchas revisiones sobre los efectos de los aceites esenciales para aliviar el estrés y la ansiedad no han sido concluyentes e, incluso algunos, han determinado que la aromaterapia es ineficaz para tratar la ansiedad.

Dolores de cabeza y migrañas

En los años 90, dos estudios encontraron que, al aplicar una mezcla de aceite de menta y etanol en la frente y las sienes de los participantes, el dolor de cabeza se veía aliviado. Estudios más actuales también han observado un alivio del dolor de cabeza después de aplicar aceite de menta, lavanda o una mezcla de manzanilla y sésamo en la piel.

Sueño e insomnio

Existen algunos estudios han determinado que oler aceite de lavanda mejora la calidad del sueño de las mujeres después del parto, así como de los pacientes con afecciones cardíacas.

Una revisión, que examinó 15 estudios sobre los aceites esenciales y el sueño, determinó que inhalar los aceites, especialmente el aceite de lavanda, tiene efectos beneficiosos en los hábitos de sueño.

Efectos antiinflamatorios


Aceites esenciales

Se ha teorizado que los aceites esenciales y los cuales son los mejores aceites esenciales pueden ayudar a mitigar las afecciones inflamatorias. En concreto, un estudio con ratones encontró que la ingestión de una combinación de aceites esenciales de tomillo y orégano ayudó a reducir la colitis en ellos y en otros dos estudios, también con ratones y esta vez con aceites de alcaravea y romero, se encontraron resultados similares.

Lamentablemente, muy pocos estudios en humanos han tratado los efectos de estos aceites en afecciones inflamatorias. Por lo tanto, se desconoce su efectividad real y su inocuidad en humanos.

Efectos antibióticos y antimicrobianos

El aumento de bacterias resistentes a los antibióticos ha renovado el interés de muchos en la búsqueda de otros compuestos que puedan luchar contra las infecciones bacterianas.

Ciertos estudios de laboratorio han investigado aceites esenciales, como la menta y el aceite del árbol del té, por sus teóricos efectos antimicrobianos, observando algunos resultados alentadores.

Con independencia de esto y, aunque los resultados de estos estudios son interesantes, no reflejan necesariamente los efectos que estos aceites y los cuales son los mejores aceites esenciales tienen en el organismo y no podemos afirmar que prueben que un aceite esencial en particular pueda tratar infecciones bacterianas en humanos.

Otros usos de los aceites esenciales y cuales son los mejores aceites esenciales


Aceites esenciales

Los aceites esenciales son usados en otros campos diferentes a la aromaterapia.

En ocasiones se emplean para perfumar sus hogares o refrescar y aromatizar ropa del hogar y otros textiles. También se pueden utilizar como esencias naturales en cosméticos caseros, jabones y productos de alta calidad.

Además, se ha sugerido que algunos los aceites esenciales, como la citronela, podrían ser una alternativa segura y ecológica a los repelentes de mosquitos artificiales, como el DEET. Sin embargo, los resultados con respecto a su eficacia han sido contradictorios.

Por otro lado, las propiedades de algunos aceites esenciales apuntan a que algunos de ellos podrían utilizarse de manera industrial para ampliar la vida útil de los alimentos.

Cómo elegir los aceites esenciales adecuados

Muchas empresas afirman que sus aceites son "puros" o de "grado médico". Sin embargo, estos términos no están definidos de manera universal y, por lo tanto, tienen escaso peso científico. Dado que se trata de una industria no regulada, la calidad y composición de los aceites esenciales pueden variar mucho.

Tenga en cuenta los siguientes aspectos para elegir solo aceites y cuales son los mejores aceites esenciales de alta calidad:

  • ✔️ Pureza: busque un aceite esencial o un cuales son los mejores aceites esenciales que contenga solo compuestos vegetales aromáticos naturales, sin aditivos ni aceites sintéticos. Los aceites puros suelen incluir el nombre botánico de la planta (como Lavandula officinalis) en lugar de términos como "aceite esencial de lavanda".
  • ✔️ Calidad: Los auténticos aceites esenciales son los que menos han sido modificados en el proceso de extracción. Elija un aceite esencial libre de químicos que haya sido extraído mediante destilación o prensado en frío mecánico.
  • ✔️ Reputación: compre una marca con reputación de producir productos de alta calidad.

Seguridad y efectos secundarios


Aceites esenciales

Que algo sea natural no implica que sea inocuo. Las plantas y los productos vegetales contienen muchos compuestos bioactivos que pueden dañar su salud, y los aceites esenciales no son distintos.

Sin embargo, cuando se respiran o se combinan con un aceite base para usar en la piel, la mayor parte de los aceites esenciales se consideran seguros. Tenga en cuenta a otras personas y animales en su entorno que puedan estar respirando el aroma, incluidas mujeres embarazadas, niños y mascotas.

Algunos de los efectos secundarios que pueden causar los aceites esenciales o los cuales son los mejores aceites esenciales son:

  • Erupciones cutáneas.
  • Crisis de asma.
  • Dolores de cabeza.
  • Reacciones alérgicas.

Aunque el efecto secundario más frecuente son los sarpullidos, los aceites esenciales pueden causar reacciones más graves. Los aceites que se han asociado con reacciones adversas son la lavanda, la menta, el árbol del té y el ylang-ylang.

Los aceites esenciales producidos a partir de frutas cítricas (limón, naranja, etc.) aumentan la reacción de la piel a la luz solar y pueden producir quemaduras. Por otro lado, los aceites con elevado contenido de fenoles, como la canela, pueden causar irritación de la piel y no deben usarse sin ser combinados con un aceite base.

Existen pocos estudios que hayan examinado la seguridad de los aceites en mujeres embarazadas o en período de lactancia. Asi que, generalmente, se les aconseja evitarlos.

Conclusión


Aceites esenciales

Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros para inhalar o aplicar sobre la piel si se han combinado con un aceite base. Pero NUNCA deben ser ingeridos.

Tenga también en cuenta que no se tienen pruebas científicas feacientes que respalden muchas de las afirmaciones que dotan de propiedades saludables asociadas a los aceites esenciales y su eficacia, a menudo, se exagera.

Si sufre de un problema de salud grave o está tomando medicamentos, SIEMPRE deberá consultar y pedir consejo a su médico.

Con todo lo anterior en mente, le invitamos a que eche un vistazo a todos los productos que hemos seleccionado para usted para que pueda elegir sin riesgo a equivocarse su cuales son los mejores aceites esenciales. Estamos seguros que encontrará lo que necesita.








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