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Aceite esencial | Libros sobre aceites esenciales

¬ŅQu√© son los aceites esenciales y c√≥mo funcionan?


Aceites esenciales

Basicamente, los aceites esenciales son extractos vegetales. Se obtienen evaporando o prensando partes determinadas de plantas, como flores, tallos, hojas o frutos, con el objeto de capturar los componentes que producen sus fragancias. El uso de los aceites esenciales con fines terap√©uticos es conocido como aromaterapia. Pero, ¬Ņhasta que punto es cierto que estos aceites cuentan con propiedades realmente saludables para nuestra salud?

Vamos a intentar, y apoyados en diferentes estudios científicos, qué hay de realidad y qué de mito sobre las propiedades curativas de los aceites esenciales para que pueda tener toda los datos necesarios para su compra de libros sobre aceites esenciales.

¬ŅQu√© son los aceites esenciales?

Como hemos adelantado anteriormente, un aceite esencial es la esencia volátil extraída de plantas aromáticas por destilación (es decir, por arrastre de vapor de agua) o por prensado en frío. Su nombre se refiere a la esencia de la planta y a la fragancia de esta.

Una vez que se han extraído los componentes aromáticos, se combinan con un aceite portador para crear un producto listo para su utilización.

La forma en que se elaboran los aceites es importante, ya que los aceites esenciales obtenidos mediante procesos químicos no se consideran verdaderos aceites esenciales.

¬ŅCu√°l es el funcionamiento de los aceites esenciales y los libros sobre aceites esenciales?

Los aceites esenciales se utilizan con mucha frecuencia en la práctica de la aromaterapia, pero solo deben ser inhalados o aplicados sobre la piel, nunca deben ser ingeridos. Y, aunque pueda parecer una advertencia banal, son muchas las intoxicaciones reportadas por este hecho en todo el mundo. Así que tenga cuidado con dejar aceites esenciales o libros sobre aceites esenciales al alcance de menores y animales.

Aplicados sobre la piel, puede producirse la aborción de algunos de los químicos vegetales que contienen y se tiene la creencia que ciertos métodos de aplicación pueden mejorar su absorción, como aplicar con calor o en diferentes áreas del cuerpo. Sin embargo, faltan investigaciones que puedan corroborar estos extremos.

Inhalar los aromas de los aceites esenciales puede estimular zonas de su sistema límbico, que es una parte de su cerebro que juega un papel importante en las emociones, el comportamiento, el sentido del olfato y la memoria a largo plazo.

No obstante, el sistema límbico está muy involucrado en la formación de recuerdos. Esto puede explicar en parte de por qué los olores familiares pueden desencadenar recuerdos o emociones en nosotros.

Los aceites esenciales y libros sobre aceites esenciales m√°s populares


Aceites esenciales

En el mercado tenemos m√°s de 90 tipos de aceites esenciales, cada uno con su propio aroma √ļnico y posibles beneficios para la salud.

Aquí hay una una relación de los 10 aceites esenciales más populares y las declaraciones de propiedades asociadas con ellos:

  • Menta: es usada para aumentar la energ√≠a y ayudar a la digesti√≥n.
  • Lavanda: se usa para aliviar el estr√©s.
  • S√°ndalo: es utilizado para calmar los nervios y ayudar a concentrarse.
  • Bergamota: usada para aliviar el estr√©s y mejorar afecciones de la piel como el eccema.
  • Rosa: usada para mejorar el estado de √°nimo y aliviar la ansiedad.
  • Manzanilla: se suele usar para mejorar el estado de √°nimo y aumentar la relajaci√≥n.
  • Ylang-Ylang: usado para reducir migra√Īas, n√°useas y afecciones de la piel.
  • √Ārbol del t√©: se suele usar para luchar contra infecciones y reforzar el sistema inmune.
  • Jazm√≠n: se usa para aliviar la depresi√≥n, facilitar el parto y aumentar la libido.
  • Lim√≥n: es utilizado para ayudar a la digesti√≥n, mejorar el estado de √°nimo, combatir los dolores de cabeza, etc..

Beneficios para la salud de los aceites esenciales y libros sobre aceites esenciales

A pesar de su uso generalizado, se tiene poco conocimiento sobre la eficacia de los aceites esenciales para tratar ciertas afecciones de la salud.

En las siguientes secciones, le brindamos todas las evidencias sobre la efectividad de los aceites esenciales, la aromaterapia y libros sobre aceites esenciales para tratar algunos de las afecciones m√°s habituales.

Estrés y ansiedad


Aceites esenciales

Se cree que casi la mitad de las personas que tienen estr√©s y ansiedad usan alg√ļn tipo de terapia alternativa para ayudar a aliviar sus dolencias.

Respecto a la aromaterapia, los estudios iniciales han sido bastante optimistas. Algunos de ellos han demostrado que el olor de algunos aceites esenciales pueden utilizarse, junto con la medicina tradicional, para mitigar la ansiedad y el estrés.

Sin embargo, debido a los propios aromas de los compuestos, es difícil realizar estudios ciegos y descartar sesgos. En consecuencia, muchas revisiones sobre los efectos de los aceites esenciales para aliviar el estrés y la ansiedad no han sido concluyentes e, incluso algunos, han concluído determinando que la aromaterapia no es eficaz para tratar la ansiedad.

Dolores de cabeza y migra√Īas

En la d√©cada de los 90, dos estudios encontraron que, al aplicar una mezcla de aceite de menta y etanol en la frente y las sienes de los participantes, las migra√Īas remit√≠an. Estudios m√°s recientes tambi√©n han comprobado una reducci√≥n de las jaquecas despu√©s de aplicar aceite de menta, lavanda o una mezcla de manzanilla y s√©samo en la piel.

Sue√Īo e insomnio

Ciertos estudios han establecido que oler aceite de lavanda mejora la calidad del sue√Īo de las mujeres despu√©s del parto, as√≠ como de los pacientes con dolencias card√≠acas.

Una revisi√≥n, que examin√≥ 15 estudios sobre los aceites esenciales y el sue√Īo, determin√≥ que inhalar los aceites, especialmente el aceite de lavanda, tiene efectos positivos en los h√°bitos de sue√Īo.

Efectos antiinflamatorios


Aceites esenciales

Se ha teorizado que los aceites esenciales y los libros sobre aceites esenciales pueden ayudar a mitigar las inflamatorias. En concreto, un estudio con ratones encontró que la ingestión de una combinación de aceites esenciales de tomillo y orégano ayudó a reducir la colitis en ellos y en otros dos estudios, también con ratones y esta vez con aceites de alcaravea y romero, se encontraron resultados similares.

Pero, muy pocos estudios en humanos han tratado los efectos de estos aceites en afecciones inflamatorias. Por tanto, se desconoce su efectividad real y su inocuidad en seres humanos.

Efectos antibióticos y antimicrobianos

La proliferaci√≥n de bacterias resistentes a los antibi√≥ticos ha renovado el inter√©s de muchos en la b√ļsqueda de otros compuestos que puedan atacar las infecciones bacterianas.

Ciertos estudios de laboratorio han investigado aceites esenciales, como la menta y el aceite del árbol del té, por sus teóricos efectos antimicrobianos, observando algunos resultados positivos.

A pesar de esto, aunque los resultados de estos estudios son interesantes, no reflejan necesariamente los efectos que estos aceites y los libros sobre aceites esenciales tienen en el organismo y no podemos afirmar que prueben que un aceite esencial en particular pueda tratar infecciones bacterianas en humanos.

Otros usos de los aceites esenciales y libros sobre aceites esenciales


Aceites esenciales

Los aceites esenciales son usados en otros campos diferentes a la aromaterapia.

En ocasiones se utilizan para perfumar sus hogares o refrescar y aromatizar ropa del hogar y otros textiles. También se pueden utilizar como aromatizadores naturales en cosméticos caseros, jabones y productos de alta calidad.

También se ha sugerido que algunos los aceites esenciales, como la citronela, podrían proporcionar una alternativa segura y ecológica a los repelentes de mosquitos artificiales, como el DEET. Sin embargo, los resultados con respecto a su eficacia han sido contradictorios.

Por otro lado, las propiedades de algunos aceites esenciales apuntan a que algunos de ellos podr√≠an utilizarse de manera industrial para extender la vida √ļtil de los alimentos.

Cómo elegir los aceites esenciales adecuados

Muchas empresas afirman que sus prodcutos son "puros" o de "grado médico". Sin embargo, estos términos no están definidos de manera universal y, por lo tanto, tienen poco peso científico. Dado que estamos ante una industria no regulada, la calidad y composición de los aceites esenciales pueden variar mucho.

Tenga en cuenta los siguientes puntos para elegir solo aceites y libros sobre aceites esenciales de alta calidad:

  • ‚úĒÔłŹ Pureza: adquiera un aceite esencial o un libros sobre aceites esenciales que contenga solo compuestos vegetales arom√°ticos naturales, sin aditivos ni aceites sint√©ticos. Los aceites puros suelen incluir el nombre bot√°nico de la planta (como Lavandula officinalis) en lugar de t√©rminos como "aceite esencial de lavanda".
  • ‚úĒÔłŹ Calidad: Los aut√©nticos aceites esenciales son los que menos han sido modificados por el proceso de extracci√≥n. Elija un aceite esencial libre de qu√≠micos que haya sido extra√≠do mediante destilaci√≥n o prensado en fr√≠o mec√°nico.
  • ‚úĒÔłŹ Reputaci√≥n: compre una marca con reputaci√≥n de producir productos de alta calidad.

Seguridad y efectos secundarios


Aceites esenciales

Que algo sea natural no implica que sea inocuo. Las plantas y los productos vegetales contienen muchos compuestos bioactivos que pueden da√Īar su salud, y los aceites esenciales no son diferentes.

Por otro lado, cuando se respiran o se combinan con un aceite base para usar en la piel, la mayor√≠a de los aceites esenciales se consideran seguros. Tenga en cuenta a otras personas y animales a su alrededor que puedan estar respirando el aroma, incluidas mujeres embarazadas, ni√Īos y mascotas.

Algunos de los efectos secundarios que pueden causar los aceites esenciales o los libros sobre aceites esenciales son:

  • Sarpullidos.
  • Crisis de asma.
  • Jaquecas.
  • Reacciones al√©rgicas.

Si bien el efecto secundario más habitual son los sarpullidos, los aceites esenciales pueden causar reacciones más graves. Los aceites que usualmente se han asociado con reacciones adversas son la lavanda, la menta, el árbol del té y el ylang-ylang.

Los aceites con alto contenido de fenoles, como la canela, pueden causar irritación de la piel y no deben usarse sin ser combinados con un aceite base. Por otro lado, los aceites esenciales hechos a partir de cítricos (limón, naranja, etc.) aumentan la respuesta de la piel a la luz solar y pueden producir quemaduras.

Existen pocos estudios que hayan investigado la seguridad de los aceites en mujeres encintas o en período de lactancia. Asi que, generalmente, se les aconseja evitarlos.

Conclusión


Aceites esenciales

Los aceites esenciales generalmente se consideran seguros para inhalar o aplicar sobre la piel si se han combinado con un aceite base. Pero NUNCA deben ser ingeridos.

Tenga también en cuenta que no se tienen pruebas científicas feacientes que respalden muchas de las afirmaciones que dotan de propiedades terapéuticas a los aceites esenciales y su eficacia, a menudo, se exagera.

Si sufre de un problema de salud grave o está tomando medicamentos, SIEMPRE deberá consultar y pedir consejo a su médico.

Con todo lo anterior en mente, le invitamos a que eche un vistazo a la selección de productos que hemos elegido para usted para que pueda elegir sin riesgo a equivocarse su libros sobre aceites esenciales. Estamos seguros que encontrará lo que necesita.








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